Cuales han sido mis cambios desde que inicie este proceso?, Luego de empezar a tratarme con Vicky, (a quien llamo mi coach motivacional), ella me mando pequeñas cosas que pudiera incorporar a mi día a día, que ha futuro me ayudaría con mi meta de perder peso, empecé haciendo meditación, si eso mismo, que me ayuda a calmar mi mente y mi espiritu de los problemas cotidianos, hace aproximadamente 2 años que hago yoga 1 vez por semana pero empece a hacerlo todos los días y me di cuenta de que se convirtió en una pasión, demostrando que una persona con 50 kilos de sobrepeso es capaz de realizar posturas que nadie pudiera haberse imaginado.
No es necesario inscribirnos en un gimnasio para que realicemos actividad física, con la tecnología como esta, podemos, hacerlo desde casa, en youtube hay canales excelentes de profesionales que de forma segura los ayudarán.
Lo que quiero recomendarles con lo que les dije arriba es enfocar sus ansiedades en algo que les guste, que les atraiga o les llame la atención, en mi caso fue el yoga y la meditación, para otros puede ser el diseño, la pintura o justamente hacer lo que yo estoy haciendo ahora, contar mi experiencia a otros para que les sirva de motivaación si se quiere.
Lo importante en todo es no abarcar tanto en poco tiempo, sino poco a poco para que sea primordialmente saludable y sostenible en el tiempo.
Les dejo un canal recomendado en youtube
https://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w
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