Cuales han sido mis cambios desde que inicie este proceso?, Luego de empezar a tratarme con Vicky, (a quien llamo mi coach motivacional), ella me mando pequeñas cosas que pudiera incorporar a mi día a día, que ha futuro me ayudaría con mi meta de perder peso, empecé haciendo meditación, si eso mismo, que me ayuda a calmar mi mente y mi espiritu de los problemas cotidianos, hace aproximadamente 2 años que hago yoga 1 vez por semana pero empece a hacerlo todos los días y me di cuenta de que se convirtió en una pasión, demostrando que una persona con 50 kilos de sobrepeso es capaz de realizar posturas que nadie pudiera haberse imaginado.
No es necesario inscribirnos en un gimnasio para que realicemos actividad física, con la tecnología como esta, podemos, hacerlo desde casa, en youtube hay canales excelentes de profesionales que de forma segura los ayudarán.
Lo que quiero recomendarles con lo que les dije arriba es enfocar sus ansiedades en algo que les guste, que les atraiga o les llame la atención, en mi caso fue el yoga y la meditación, para otros puede ser el diseño, la pintura o justamente hacer lo que yo estoy haciendo ahora, contar mi experiencia a otros para que les sirva de motivaación si se quiere.
Lo importante en todo es no abarcar tanto en poco tiempo, sino poco a poco para que sea primordialmente saludable y sostenible en el tiempo.
Les dejo un canal recomendado en youtube
https://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w
viernes, 10 de julio de 2015
El inicio
Lo primero que debemos hacer antes de iniciar un proceso como este es afrontar nuestra culpa, la mayoría de los seres humanos le echamos la culpa de nuestros problemas a otras personas, al ambiente, al universo, a Dios y no nos damos cuenta de que fuimos nosotros mismos quienes tomamos la decisión conciente o inconcientemente de alimentarnos mal, de no hacer ninguna actividad física y nos dejamos abandonar, no digo que muchos otros su situación no provenga de un problema congénito, hereditario o producto de una enfermedad, pero hay una gran población mundial que tiene la culpa uno mismo, yo por ejemplo, hacía deporte antes de salir de mi ciudad natal, porque no seguí háciendolo cuando me mude? yo sabía cocinar y mis padres seguían manteniendome y comprandome comida, entonces porque preferí la comida rápida a cocinarme yo misma??? son cosas que te preguntas despúes que es demasiado tarde y estoy segura que la mayoría de nosotros se lo achacamos a algo exterior a nosotros mismos.
Ahora bien, recientemente, cuando me respondí esas preguntas y me di cuenta de que siempre fue mi responsabilidad, fue cuando asimile de que tenía un problema y me decidí a hacerle frente. Como les dije, en otro post, he visitado gran cantidad de nutricionistas pero lo que no había hecho es buscar a alguien que me guiará emocionalmente, mi amiga Katherine que aunq ella no lo sabe me ha ayudado mucho y tambien sin querer encontre a Victoria y la encontre gracias a su esposo, que un día en su local se me acerco a hablarme de ella y de los servicios que prestaba, en principio fue por un tatuaje, el cual me hice, en realidad fueron 2, y en una conversación cualquiera me dijo que hacía masajes holisticos, este tipo tipo de tratamiento no solo implica realizar los masajes sino un cambio en tu alimentación y otro tipo de hábitos, en todo este tipo de tratamiento ella ha sido para mi una clase de coach motivacional (creo que ni ella sabe lo que ha significado para mi) si se quiere y una gran amiga y me ha ayudado a entender el origen de mi enfermedad, por lo que como principal recomendación, les invito a buscar a un coach motivacional, que los guíe y los ayude a pasar, a entender y a asimilar este proceso, creanme que será mucho más facil, y ya no lo verán como una obligación, sino como un cambio de vida y para mejor, se sentirán felices del cambio que notarán.
Les dejo sus datos:
http://
Ahora bien, recientemente, cuando me respondí esas preguntas y me di cuenta de que siempre fue mi responsabilidad, fue cuando asimile de que tenía un problema y me decidí a hacerle frente. Como les dije, en otro post, he visitado gran cantidad de nutricionistas pero lo que no había hecho es buscar a alguien que me guiará emocionalmente, mi amiga Katherine que aunq ella no lo sabe me ha ayudado mucho y tambien sin querer encontre a Victoria y la encontre gracias a su esposo, que un día en su local se me acerco a hablarme de ella y de los servicios que prestaba, en principio fue por un tatuaje, el cual me hice, en realidad fueron 2, y en una conversación cualquiera me dijo que hacía masajes holisticos, este tipo tipo de tratamiento no solo implica realizar los masajes sino un cambio en tu alimentación y otro tipo de hábitos, en todo este tipo de tratamiento ella ha sido para mi una clase de coach motivacional (creo que ni ella sabe lo que ha significado para mi) si se quiere y una gran amiga y me ha ayudado a entender el origen de mi enfermedad, por lo que como principal recomendación, les invito a buscar a un coach motivacional, que los guíe y los ayude a pasar, a entender y a asimilar este proceso, creanme que será mucho más facil, y ya no lo verán como una obligación, sino como un cambio de vida y para mejor, se sentirán felices del cambio que notarán.
Les dejo sus datos:
http://
TÉ VERDE... EXCELENTE EN TODOS LOS ASPECTOS...
Té verde: beneficios
Propiedades y beneficios del té verde
El té verde es una de
las bebidas que más beneficios aporta al ser humano. Entre algunas de las
propiedades que se le atribuyen -muchas de ellas comprobadas científicamente-
se encuentran la de ser antioxidante, bueno para perder peso y hasta incluso
para la dentadura. Conoce más sobre esta gran infusión.
El té verde es una bebida que ha ganado adeptos en el mundo entero por diversas razones. Y muchas de ellas van más allá de su sabor. Es que esta bebida puede traer aparejados una serie de aportes muy buenos para el ser humano.
El té verde es una bebida que ha ganado adeptos en el mundo entero por diversas razones. Y muchas de ellas van más allá de su sabor. Es que esta bebida puede traer aparejados una serie de aportes muy buenos para el ser humano.
¿Para qué sirve el té verde?
Estos son algunas de
las más importantes propiedades y beneficios que tiene el té verde.
Es un poderoso antioxidante. El alto contenido de catequinas e isoflavonas del té verde lo transforman en un perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento, colaborar con la circulación y evitar el endurecimiento de las paredes arteriales, entre muchos otros beneficios.
Es anticancerígeno. Ya son muchas las investigaciones sobre el té verde que fundamentan esta propiedad. Se cree que esto se debe, también, a su gran contenido de antioxidantes. Por ejemplo, el té verde sería el responsable de la baja tasa de cáncer en Asia, también bueno para la próstata y asimismo se lo indica como bueno para la prevención de varios tipos de cáncer.
Es estimulante. El té verde tiene propiedades energizantes, ya que posee cafeína y ayuda a la concentración y el trabajo mental.
Previene las caries. Según estudios que se han realizado en Asia, los habituales consumidores de té verde tienen menos problemas en sus dentaduras que quienes no lo hacen. Las últimas investigaciones hablan de que, además, el té verde es bueno para los dientes y encías en general.
Combate problemas de la piel. El té verde también resulta muy beneficioso para tratar diferentes enfermedades de la piel gracias a su poder antinflamatorio y aséptico. Enfermedades como el acné o la psoriasis se ven muy favorecidas al tratarlas con las propiedades curativas del té verde.
Es adelgazante. Se cree firmemente que el té verde para perder peso puede llegar a resultar muy efectivo. De hecho, hay investigaciones que determinaron que reduce la acumulación de grasa en el hígado y que es un buen agente de termogénesis.
Regula los trastornos del sueño. Según los estudios que se han realizado en la Universidad de Louisville, Estados Unidos, en las hojas frescas del té verde estarían las propiedades que sirven para combatir este mal.
Estimula la inmunidad. Las responsables de esta propiedad del té verde serían las catequinas EGCG, que poseen una de las sustancias antioxidantes que componen esta bebida que no deja de sorprendernos por sus cuantiosos beneficios.
Trata el hígado graso y otras afecciones del sistema digestivo. El té verde es de gran ayuda para el correcto funcionamiento del hígado, ya que puede ayudar a combatir la grasa que se acumula en él y es muy buen aliado de la digestión. Los polifenoles son quienes ayudarían a digerir mejor los alimentos.
Combate el estrés. Ciertos compuestos del té verde disminuyen la formación y la actividad de los radicales libres y, por ende, reducen el estrés. El aminoácido L-teanina sería el responsable de este nuevo beneficio para la salud que puede aportar esta saludable bebida.
Ayuda a la buena memoria. El té verde podría llegar a ser muy beneficioso para la memoria y para la ubicación espacial. El máximo responsable de estas cualidades sería el compuesto contenido por el té verde conocido como epigalocatequina galate.
Combate la angustia. En la actualidad, muchas personas en el mundo sufren de estrés, lo cual trae aparejado un incremento en del sentimiento de angustia. El poder relajante del té verde actúa sobre el sistema nervioso disminuyendo la misma.
Previene la caída del cabello. Las responsables de este beneficio son las epigalocatequina-3-galato o EGCG. Estas sustancias estimulan el crecimiento del cabello y causan un alargamiento significativo del folículo piloso.
Ayuda a minimizar ojeras. Esto se debe a que posee propiedades desinflamantes. El uso externo del té verde es muy amplio: también sirve para teñir el cabello, aliviar quemaduras solares, etc.
Controla la diabetes. Puede llegar a prevenir el desarrollo de diabetes tipo 1 y además puede retrasar su progresión.
Calma las alergias. Las catequinas serían las responsables de bloquear a ciertos componentes que activan las alergias, sobre todo las estacionales.
Elimina y previene las estrías. Las catequinas EGCG son capaces de estimular las células de la piel para diferenciarse y proliferar. Además, pueden acelerar el proceso de cicatrización de heridas y prevenir la formación de cicatrices (estrías).
Disminuye y previene las varices. Su alto contenido en antioxidantes inhibe la formación de placas de colesterol, ayudando a reducir la hinchazón y fortaleciendo las paredes de los vasos sanguíneos. De esta manera, el té verde se convierte en una eficaz ayuda para la no formación de varices.
Ayuda a tratar la gastroenteritis. Gracias a sus propiedades antivomitivas y contra las náuseas puede resultar una excelente forma natural de disminuir los síntomas de esta enfermedad. Además, el té verde puede evitar diferentes afecciones relacionados al aparato digestivo.
Reduce el reflujo estomacal. Los aceites esenciales presentes en esta bebida aumentan el flujo de los jugos gástricos, lo que facilita la digestión. Además, el extracto de té verde puede suprimir el crecimiento de células cancerosas en el esófago, que en muchas ocasiones son causadas por las lesiones originadas por el reflujo gástrico.
Previene el glaucoma y otras afecciones de la vista. Su alto contenido en polifenoles es quien le confiere su gran poder antioxidante, que es capaz de evitar el estrés oxidativo celular. Este es quien provoca diferentes tipos de enfermedades degenerativas como el caso del glaucoma.
Combate problemas de próstata. Su gran capacidad de regenerar tejidos es conferida por su contenido rico en catequinas, que le brindan su poder antioxidante. Por esta razón, se ha comprobado que el té verde puede reducir hasta en un 50 por ciento el riesgo de contraer cáncer prostático.
Activa la circulación sanguínea. Esto se debe a que puede mejorar la función de los vasos destinados al transporte de sangre a través del organismo. Además, está comprobado científicamente que contribuye a la relajación de las arterias.
Controla el vitiligo. Al parecer, una proteína que se encuentra en el té verde llamada p57 protege a las células sanas de la piel para que no sean atacadas por el sistema inmunológico y no se formen más manchas blancas en la misma.
Disminuye los síntomas de lupus. Puede ayudar a reducir el estrés oxidativo de las células y así revertir el daño causado por la inflamación a los tejidos, una de las características sobresalientes del lupus.
Aumenta la fertilidad. Su alto contenido en polifenoles y en hipoxantina ayudan a que un mayor número de embriones tengan las condiciones óptimas para ser fecundados y además, beneficia el aumento en la maduración y fertilidad de los ovocitos.
Elimina verrugas genitales. Según estudios científicos, el consumo de las catequinas presentes en el té verde, pueden ser muy beneficiosas para luchar contra la propagación del VPH o verrugas genitales. Las EGCG serían responsables de inhibir el ciclo celular que hace que el VPH se multiplique.
Es un poderoso antioxidante. El alto contenido de catequinas e isoflavonas del té verde lo transforman en un perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento, colaborar con la circulación y evitar el endurecimiento de las paredes arteriales, entre muchos otros beneficios.
Es anticancerígeno. Ya son muchas las investigaciones sobre el té verde que fundamentan esta propiedad. Se cree que esto se debe, también, a su gran contenido de antioxidantes. Por ejemplo, el té verde sería el responsable de la baja tasa de cáncer en Asia, también bueno para la próstata y asimismo se lo indica como bueno para la prevención de varios tipos de cáncer.
Es estimulante. El té verde tiene propiedades energizantes, ya que posee cafeína y ayuda a la concentración y el trabajo mental.
Previene las caries. Según estudios que se han realizado en Asia, los habituales consumidores de té verde tienen menos problemas en sus dentaduras que quienes no lo hacen. Las últimas investigaciones hablan de que, además, el té verde es bueno para los dientes y encías en general.
Combate problemas de la piel. El té verde también resulta muy beneficioso para tratar diferentes enfermedades de la piel gracias a su poder antinflamatorio y aséptico. Enfermedades como el acné o la psoriasis se ven muy favorecidas al tratarlas con las propiedades curativas del té verde.
Es adelgazante. Se cree firmemente que el té verde para perder peso puede llegar a resultar muy efectivo. De hecho, hay investigaciones que determinaron que reduce la acumulación de grasa en el hígado y que es un buen agente de termogénesis.
Regula los trastornos del sueño. Según los estudios que se han realizado en la Universidad de Louisville, Estados Unidos, en las hojas frescas del té verde estarían las propiedades que sirven para combatir este mal.
Estimula la inmunidad. Las responsables de esta propiedad del té verde serían las catequinas EGCG, que poseen una de las sustancias antioxidantes que componen esta bebida que no deja de sorprendernos por sus cuantiosos beneficios.
Trata el hígado graso y otras afecciones del sistema digestivo. El té verde es de gran ayuda para el correcto funcionamiento del hígado, ya que puede ayudar a combatir la grasa que se acumula en él y es muy buen aliado de la digestión. Los polifenoles son quienes ayudarían a digerir mejor los alimentos.
Combate el estrés. Ciertos compuestos del té verde disminuyen la formación y la actividad de los radicales libres y, por ende, reducen el estrés. El aminoácido L-teanina sería el responsable de este nuevo beneficio para la salud que puede aportar esta saludable bebida.
Ayuda a la buena memoria. El té verde podría llegar a ser muy beneficioso para la memoria y para la ubicación espacial. El máximo responsable de estas cualidades sería el compuesto contenido por el té verde conocido como epigalocatequina galate.
Combate la angustia. En la actualidad, muchas personas en el mundo sufren de estrés, lo cual trae aparejado un incremento en del sentimiento de angustia. El poder relajante del té verde actúa sobre el sistema nervioso disminuyendo la misma.
Previene la caída del cabello. Las responsables de este beneficio son las epigalocatequina-3-galato o EGCG. Estas sustancias estimulan el crecimiento del cabello y causan un alargamiento significativo del folículo piloso.
Ayuda a minimizar ojeras. Esto se debe a que posee propiedades desinflamantes. El uso externo del té verde es muy amplio: también sirve para teñir el cabello, aliviar quemaduras solares, etc.
Controla la diabetes. Puede llegar a prevenir el desarrollo de diabetes tipo 1 y además puede retrasar su progresión.
Calma las alergias. Las catequinas serían las responsables de bloquear a ciertos componentes que activan las alergias, sobre todo las estacionales.
Elimina y previene las estrías. Las catequinas EGCG son capaces de estimular las células de la piel para diferenciarse y proliferar. Además, pueden acelerar el proceso de cicatrización de heridas y prevenir la formación de cicatrices (estrías).
Disminuye y previene las varices. Su alto contenido en antioxidantes inhibe la formación de placas de colesterol, ayudando a reducir la hinchazón y fortaleciendo las paredes de los vasos sanguíneos. De esta manera, el té verde se convierte en una eficaz ayuda para la no formación de varices.
Ayuda a tratar la gastroenteritis. Gracias a sus propiedades antivomitivas y contra las náuseas puede resultar una excelente forma natural de disminuir los síntomas de esta enfermedad. Además, el té verde puede evitar diferentes afecciones relacionados al aparato digestivo.
Reduce el reflujo estomacal. Los aceites esenciales presentes en esta bebida aumentan el flujo de los jugos gástricos, lo que facilita la digestión. Además, el extracto de té verde puede suprimir el crecimiento de células cancerosas en el esófago, que en muchas ocasiones son causadas por las lesiones originadas por el reflujo gástrico.
Previene el glaucoma y otras afecciones de la vista. Su alto contenido en polifenoles es quien le confiere su gran poder antioxidante, que es capaz de evitar el estrés oxidativo celular. Este es quien provoca diferentes tipos de enfermedades degenerativas como el caso del glaucoma.
Combate problemas de próstata. Su gran capacidad de regenerar tejidos es conferida por su contenido rico en catequinas, que le brindan su poder antioxidante. Por esta razón, se ha comprobado que el té verde puede reducir hasta en un 50 por ciento el riesgo de contraer cáncer prostático.
Activa la circulación sanguínea. Esto se debe a que puede mejorar la función de los vasos destinados al transporte de sangre a través del organismo. Además, está comprobado científicamente que contribuye a la relajación de las arterias.
Controla el vitiligo. Al parecer, una proteína que se encuentra en el té verde llamada p57 protege a las células sanas de la piel para que no sean atacadas por el sistema inmunológico y no se formen más manchas blancas en la misma.
Disminuye los síntomas de lupus. Puede ayudar a reducir el estrés oxidativo de las células y así revertir el daño causado por la inflamación a los tejidos, una de las características sobresalientes del lupus.
Aumenta la fertilidad. Su alto contenido en polifenoles y en hipoxantina ayudan a que un mayor número de embriones tengan las condiciones óptimas para ser fecundados y además, beneficia el aumento en la maduración y fertilidad de los ovocitos.
Elimina verrugas genitales. Según estudios científicos, el consumo de las catequinas presentes en el té verde, pueden ser muy beneficiosas para luchar contra la propagación del VPH o verrugas genitales. Las EGCG serían responsables de inhibir el ciclo celular que hace que el VPH se multiplique.
¿Cómo consumir el té verde?
Para aprovechar estos beneficios del té verde, puedes consumirlo en cualquiera de sus muchas presentaciones:
Té verde en infusión: Es la forma más sana y natural de disfrutar de las excelentes propiedades del té verde para tu salud.
Té verde en polvo: Una forma sencilla de incorporarlo a exquisitas y originales recetas que te van a deleitar.
Té verde en cápsulas: Para objetivos terapéuticos precisos, en los que en ocasiones, el extracto de té verde se combina con otros componentes, en función de los resultados buscados.
Aceite esencial de té verde: Añade las propiedades cosmetológicas del té verde a tus propias recetas caseras de belleza
EFECTOS SECUNDARIOS
El té verde es una infusión altamente consumida en el mundo entero, debido a que posee varias propiedades medicinales y es una ayuda para subir las defensas. Sin embargo, la ingesta en dosis elevadas o el consumo en determinadas circunstancias, pueden provocar algunos efectos secundarios adversos, que conviene conocer.
Debes tener en cuenta que contiene cafeína, por ende, no se recomienda para hipertensos y embarazadas. Asimismo, un consumo excesivo de té verde, dificulta la absorción del hierro en las comidas.
También por su cantidad de alcaloides, principalmente cafeína y teína, su consumo en grandes cantidades puede provocar un aumento del nerviosismo o de la ansiedad, y además ocasionaría dificultades al dormir. Las infusiones de té verde poseen una elevada cantidad de taninos,
por lo que pueden ocasionar sensaciones de mareos y vómitos en algunas
personas sensibles, sobre todo si se ingiere en ayunas.
Debido a su alto contenido en polifenoles, aumenta el metabolismo basal, produciendo un aumento del gasto energético, lo que lleva a perder peso más rápido. Este efecto secundario puede jugar a nuestro favor,
cuando se incluye dentro de una dieta balanceada, pero en niños
pequeños y personas con desórdenes alimenticios, no es nada
recomendable.
INCORPORALO A TU DÍA A DÍA CON UN MÁXIMO DE 3 TAZAS AL DÍA, NO EXCEDAS LA DOSIS.
Fuente:http://te.innatia.com
http://cocinayvino.net/gastronomia/especiales/1292-el-te-verde-y-sus-efectos-secundarios.html
LA HISTORIA
Hasta los 17 años fui una persona de peso promedio, es decir, que estaba en mi peso ideal, a partir de los 18 años aproximadamente, empece a aumentar de peso, eso se lo atribuí al hecho de haber salido de mi casa a estudiar en la universidad, a otra ciudad, otro estado diferente a mi ciudad natal, ya no tenía la comida a la hora, cocinada por mami y comía a cualquier hora del día o cuando me diera hambre, cualquier cosa que podía, ya fuese cocinado por mi o comprado en la calle, en su mayoría comidas no muy saludables.
Mi ciudad natal es un pueblo, donde la comida casera es la única que encuentras, no existía Mc Donalds ni este tipo lugares de comida ràpida y al verlos en Caracas, a mi disposición en cualquier lado, aproveche para optar por ellos casi a diario y así fuí aumentando de peso hasta llegar 109Kilos que ha sido el más alto en el que he estado.
Antes de los 18 años, para mi estatura de 1,64mt pesaba 54Kilos, hoy, tengo casi 29 años y peso 105K y llevo aproximadamente 5 años luchando contra mi obesidad.
Han sido 5 años de altos y bajos, algunos mas bajos que altos, he visitado muchos nutricionistas, he probado, muchos tratamientos, desde la auricoloterapia hasta la vacunterapia, he estado en 3 gimnasios y en el que estoy actualmente es en el que mas he durado (2 años), conozco todos los tratamientos que existen para adelgazar y todas las dietas, desde la dieta de los puntos hasta la banda gastrica virtual, me considero a mi misma, experta en nutrición y en tratamientos para adelgazar y el que le sirve a cada quién en base a su edad, etc, solo me falta el certificado, sin embargo, antes de empezar cualquier regimen para bajar de peso SIEMPRE deben consultar con un especialista, que los guíe correctamente de acuerdo a sus necesidades... ninguno de estos tratamientos me ha funcionado pero no es porque sean malos o ineficientes, es porque yo no me había mentalizado en que debía hacer un cambio radical en mi vida, no solo de hábitos sino de pensamiento, tengo que querer hacer esos cambios, no es cuestión de tener fuerza de voluntad es cuestión de QUERER hacer esos cambios que mejoren, no solo tu salud física sino tu salud emocional y es justamente en esta última por la que empece para cumplir con esta lucha en la que tengo más de 5 años.
La obesidad ha acarreado en mi cuerpo otras enfermedades, tengo 3 años aproximadamente padeciendo de hipertensión y un descontrol hormonal que ha evitado que pueda convertirme en madre.
Quiero que mi experiencia los ayude y les sirva de consejo porque aún cuando sigo luchando con la obesidad, lo más importante que debía cambiar, ya ha encontrado el camino, mi mente.
Mi ciudad natal es un pueblo, donde la comida casera es la única que encuentras, no existía Mc Donalds ni este tipo lugares de comida ràpida y al verlos en Caracas, a mi disposición en cualquier lado, aproveche para optar por ellos casi a diario y así fuí aumentando de peso hasta llegar 109Kilos que ha sido el más alto en el que he estado.
Antes de los 18 años, para mi estatura de 1,64mt pesaba 54Kilos, hoy, tengo casi 29 años y peso 105K y llevo aproximadamente 5 años luchando contra mi obesidad.
Han sido 5 años de altos y bajos, algunos mas bajos que altos, he visitado muchos nutricionistas, he probado, muchos tratamientos, desde la auricoloterapia hasta la vacunterapia, he estado en 3 gimnasios y en el que estoy actualmente es en el que mas he durado (2 años), conozco todos los tratamientos que existen para adelgazar y todas las dietas, desde la dieta de los puntos hasta la banda gastrica virtual, me considero a mi misma, experta en nutrición y en tratamientos para adelgazar y el que le sirve a cada quién en base a su edad, etc, solo me falta el certificado, sin embargo, antes de empezar cualquier regimen para bajar de peso SIEMPRE deben consultar con un especialista, que los guíe correctamente de acuerdo a sus necesidades... ninguno de estos tratamientos me ha funcionado pero no es porque sean malos o ineficientes, es porque yo no me había mentalizado en que debía hacer un cambio radical en mi vida, no solo de hábitos sino de pensamiento, tengo que querer hacer esos cambios, no es cuestión de tener fuerza de voluntad es cuestión de QUERER hacer esos cambios que mejoren, no solo tu salud física sino tu salud emocional y es justamente en esta última por la que empece para cumplir con esta lucha en la que tengo más de 5 años.
La obesidad ha acarreado en mi cuerpo otras enfermedades, tengo 3 años aproximadamente padeciendo de hipertensión y un descontrol hormonal que ha evitado que pueda convertirme en madre.
Quiero que mi experiencia los ayude y les sirva de consejo porque aún cuando sigo luchando con la obesidad, lo más importante que debía cambiar, ya ha encontrado el camino, mi mente.
EL PORQUE DE UN BLOG.
Cree este blog, con la intención no solo de contar mis experiencias de como es, ha sido y será mi lucha con el sobrepeso, sino también de mostrarles lo bueno, los altibajos por los que estoy pasando, los momentos de enojo, de frustración cuando no logro lo que quiero y la felicidad de que alguien este notando mis cambios, así como tips de lo que me ha ayudado en este proceso.
También quiero que sepan que no luchan sol@s, habemos muchas personas luchando por lo mismo, quiero que mis experiencias los motiven y cuentenme las suyas para motivarme también.
Gracias... por estar aquí y tomarte el tiempo de leer mi historia.
También quiero que sepan que no luchan sol@s, habemos muchas personas luchando por lo mismo, quiero que mis experiencias los motiven y cuentenme las suyas para motivarme también.
Gracias... por estar aquí y tomarte el tiempo de leer mi historia.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)